Damit Du bei einer Wanderung Dein Energielevel hältst schnell abnehmen und Dich gut fühlst, solltest Du immer genügend Wasser dabei haben. Trinke ein bis zwei Gläser Wasser vor der Wanderung und packe für unterwegs Snacks, Energieriegel, Trockennahrung und eine Flasche Wasser in Deinen Rucksack. Wasser versorgt Deinen Körper mit Flüssigkeit und Nahrung ist Deine Hauptenergiequelle. Beides ist unerlässlich, damit Du einer Dehydrierung vorbeugst.
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3Ingver4
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Binaurale Beats entstehen als Sinneseindruck wenn den gehört auf jeden war ein separater Ton mit leicht abweichender Frequenz vorgespielt wird. Im Gehirn entsteht dann ein neuer und dazu pulsierender Ton, diese Frequenz etwa im Mittelwert der beiden anfangs Töne stimuliert je nach Frequenzart.
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